Die Kunst des richtigen Manifestierens Wer auf Social Media unterwegs ist oder sich in der spirituellen Szene bewegt, kommt um das Wort „Manifestieren“ nicht drumherum. Leider ist es schon fast zum Unwort geworden, weil die Szene uns glauben machen möchte,...

Wut/Ärger will keiner, oder? Die meisten von uns haben keine gute Beziehung zu dem Grundgefühl Ärger. Wahrscheinlich wegen unzähliger negativer Beispiele aus der Vergangenheit. Vielleicht ein cholerischer Vater, eine jähzornige Mutter, ein Geschwister, das uns wehgetan hat in seinem Zorn…...

Instinktive Reaktionen wie Fight, Flight oder Freeze laufen automatisch ab. Unsere Vorfahren hatten keine Zeit zu verlieren wenn der Säbelzahntiger vor ihnen stand. Da gab es kein Nachdenken, Diskutieren mit anderen, Abwägen oder Kuscheln – es ging um Leben oder...

Der Fawn oder Bambi-Reflex, ist eine Form von Traumafolgereaktion (neben fight, flight und freeze). Mehr zum Thema Trauma hier. Im englischen bedeutet fawn Rehkitz, aber auch: jemandem schmeicheln, katzbuckeln oder kriechen. Fawn ist gekennzeichnet von chronischer Unterwerfung und Überanpassung. Fawn...

Was ist eigentlich ein Trauma? Ein Ereignis, das einmalig (Typ-I-Trauma) oder wiederholt (Typ-II-Trauma) zu schnell, zu viel und zu plötzlich über uns hereinbricht, so dass unser Nervensystem es nicht bewältigen kann. Wenn wir dann keine Möglichkeit haben, uns zu co-regulieren...

Authentisch weiblich – wie geht das? Diese Frage ist gar nicht so leicht zu beantworten. Authentisch bedeutet, echt, glaubwürdig zu sein. Das heißt für mich, alles was da ist, darf da sein und ausgedrückt werden. Wir dürfen unsere Masken ablegen...

Wenn wir über Gefühle reden, was meinen wir dann eigentlich? Frauen werden gerne als emotional bezeichnet, weil sie vielleicht näher am Wasser gebaut haben. Männer können oft mit zu viel Emotion nicht umgehen. Aber was sind eigentlich Emotionen und gibt...

Ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt – weil es mir so oft begegnet. Und weil ich weiß, wie sich die einzelnen Phasen anfühlen, wie lang der Weg zu sich selbst ist und wo die Stolpersteine liegen. Ein narzisstisches...

Unsere Eltern sind unsere Vorbilder für Frauen- und Männerrollen. Ob wir wollen oder nicht, wir orientieren uns daran, was wir kennen. Unbewusst suchen wir uns in Beziehungen ähnliche Muster und entdecken selbst Seiten an uns, die wir lieber nicht hätten…...

Die Bedingungen, unter denen wir aufwachsen formen unsere Persönlichkeit. Sie konditionieren uns und wir entwickelt Strategien, um im Leben klar zu kommen. Wir haben gelernt, uns anzupassen, Gefahren aus dem Weg zu gehen und verlernt, wer wir eigentlich sind. Das...

Als Teenie sind wir im Chaos mit unseren Hormonen, vergleichen uns mit Anderen, müssen mit unserem veränderten Körper klarkommen. Extrem wichtig wäre jetzt ein sicheres Umfeld zuhause, welches uns mit Liebe durch das Chaos trägt. Eine Mutter, die uns in...

Wenn wir klein sind, sind unsere Eltern Gott. Wir glauben alles was sie sagen und hinterfragen nicht, was sie tun. Deshalb ist diese Phase so wichtig und machtvoll in Bezug auf die Entfaltung unseres Selbst. Ein gesundes Umfeld für ein...